原標題;膝關節疼可能是膝關節炎找上了你
早上起床下床邁不開步子,要緩好一會兒才能好
天氣一變冷或者下雨時膝蓋就酸疼
走遠路感覺膝關節沒力氣、酸脹疼痛
提重物,上樓梯都非常吃力
……
如果出現了以上的癥狀,并且年齡在60歲以上,需要留意一種老年常見病——膝關節炎。膝關節炎的臨床表現為膝關節紅、腫、疼痛、活動受限,是關節老化、退變、磨損加重的表現。膝關節炎患者,平時應該注意什么呢?以下有幾個建議送給大家:
一、避免走遠路、爬山、爬樓梯,長時間站著、跪著、蹲著;
二、肥胖人群注意控制體重,必要時看代謝內分泌科,減輕體重減輕膝關節的負擔;
三、女性朋友盡量要少穿高跟鞋,穿適合運動鞋;
四、關節疼痛發作的時候,要減少活動量,走路時可借助手杖;
五、中老年人運動以太極、散步為主,適量的廣場舞也是可以的,以保持關節功能,注意時間不宜超過30分鐘每天,同時避免劇烈運動;
六、膝關節要保暖、避免受寒受潮,建議每天泡5-10分鐘溫水腳
以上幾個方法是減緩骨關節炎的發生和改善骨關節炎的癥狀,但是骨關節的治療還需要骨科醫生根據具體情況來治療
1、如果患者有疼痛等癥狀,可以選用硫酸氨基葡萄糖或軟骨素。然后根據需要選擇合適的外用止痛藥物聯合使用。硫酸氨基葡萄糖能夠有效的補充氨基單糖,可以適用全身各個部位的骨關節點的疼痛,比如說膝關節髖關節以及脊柱手腕和踝關節等,可以保護骨關節,緩解骨關節的癥狀,改善關節功能,口服服用最好是在進餐的時候服用一次,服用1～2粒,一日三次就可以了。
2、若情況沒有好轉仍有癥狀或癥狀加重,止疼藥可以換用或加用口服止痛藥物。
3、如果仍然效果不好,病情繼續加重,可以換用關節注射藥物等其他方法,甚至考慮手術治療。
家庭生活指南.2021,(02) 徐敏 四川天府新區萬安衛生院
長壽.2003,(02) 蔡仲勛
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