原標題：科學穿著矯正鞋及鞋墊，扁平足矯正配合運動效率更高
4-13歲,是兒童足弓發育的關鍵期,當發現孩子有扁平足且日常容易腳累腳痛時,爸爸媽媽們除了可以幫孩子選擇專業的機構定制矯正鞋及鞋墊,還可以陪伴他們進行一些適量的運動,來幫助足部肌肉恢復彈性。
扁平足干預要分情況,科學配置矯正鞋及鞋墊
相信不少家長會有這樣的困擾,孩子走路經常喊累喊腳疼,如果觀察孩子的足部,會發現,孩子站立時,足底本該有的拱形沒有出現,腳底與地面“嚴絲合縫”,呈現扁平足的形態,對于這樣的足部應該如何干預呢?
4歲以下,絕大部分的孩子都有假象扁平足,這是因為孩子足部脂肪較厚,且肌肉力量較小,所以足底看起來較為扁平。假象扁平足屬于正常的生理現象,隨著年齡的增長,足弓會自然形成。但也有部分孩子由于遺傳因素或足弓發育較慢,導致4歲以后足弓仍未形成,且日常有易腳累腳痛的情況,就要到專業的機構進行干預了。
家長可以帶孩子到愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心,在這里,通過專業儀器測量和專業的足科矯形師團隊判斷,可以全方位了解孩子的足部狀況,匹配精準的干預方案。針對孩子的扁平足,愛矯健有F1、F2、F6、F7四款兒童矯正鞋墊,還有個性化定制鞋墊,根據實際情況滿足不同孩子的足部矯正需求。合適的矯正鞋墊再搭配有雙密度鞋底及特殊設計后跟杯的兒童矯正鞋,可以有效控制孩子足踝關節,減少膝關節、髖關節出現勞損的幾率。
鍛煉足底肌肉幫助足弓發育,配合運動矯正效率更高
除了穿矯正鞋及鞋墊,建議日常多做足部運動,提升肌肉效率,有助足弓發展,有效改善扁平足。
動作一:足弓訓練,可以做足弓滾動網球運動,即腳踩網球,讓網球在足弓下來回滾動的運動。
動作二:抓趾運動。包括腳趾扭毛巾或抓毛巾:用腳趾將毛巾扭成一團再張開,或直接將毛巾放在地板上,用腳趾抓住毛巾,再放毛巾,來回數次。
動作三:足部肌肉鍛煉,提踵訓練是不錯的選擇。提起后跟,保持足尖站立約5秒,再慢慢地回復后跟著地,重復100次,可早中晚分三組。
我們知道,如果孩子的扁平足程度已經較為嚴重,首先應當選擇合適的矯正鞋及鞋墊,除此以外還建議小朋友多做抓趾、提踵等運動,促進足部更快恢復正常。
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