一年一度的春運又開始啦！作為人類歷史上一年一次的最大規模的遷徙，小編和大家一樣，既懷著回家的激動心情，又對回家的旅途憂心忡忡。春運買票難已是眾所周知，但是買到票的童鞋也不要開心得太早，長時間的坐車旅途中，如何合理地解決自己的溫飽問題？
經驗人士認為，鑒于春運期間的殘酷現狀，實力火車族的上廁所的頻次應當控制在7小時/次（含大�。Ｒ虼耍蠹覒斏髦剡x擇帶上火車的食物。小編總結了最受網友認可的十大必備干糧，供大家參考。
一、袋裝面包
面包最好選擇每個小面包分開包裝的那種，確保打開包裝之后能夠吃完，不會浪費。面包的口味就隨個人喜好。
二、杯面
想在火車上吃上熱氣騰騰的食物，那就選擇杯面吧！方便、快捷還能想什么時候吃就能吃。
三、火腿腸
火腿腸體型輕巧且攜帶方便，加上是肉類，用來充饑的性價比高。
四、蘋果
蘋果是火車上的水果之王，水分適量果肉飽腹，而且不像雪梨水多利尿，不像香蕉潤腸通便。
五、瓜子
啃瓜子是火車旅途時間最佳的打發方式，最好選擇不易上火的瓜子，例如紅瓜子。小編提醒大家不要亂丟瓜子殼，共同營造一個干凈的火車環境。
六、壓縮餅干
同樣是面粉制作的餅干，因為質地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅干中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓。
七、蛋類
雞蛋含有豐富的蛋白質，而且熱量足，一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。不過要注意煮熟的雞蛋放久了會變臭喔。
八、豆腐干
豆腐干中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。但是豆腐干的鈉，糖尿病、肥胖的人最好不吃。
九、罐頭
罐頭對于肉食愛好者來說真是一種福利，不過打開罐頭時要注意不要刮到手了。
十、八寶粥
八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。但是含水量較大，會增加上廁所的頻次。
其中小編聽說面包類的散裝產品，三輝麥風呼聲最高，經歷多次春運的網友反映，三輝麥風營養美味，且攜帶方便，還很輕，減輕了行李的負擔。小編覺得只要順利回家，無論路途中多辛苦都是值得的！
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