心跳快VS心跳慢的人誰更健康？心跳慢的人更易長壽
時間：2025-01-17 19:09 來源：生命時報 責任編輯：沫朵
原標題：心跳快VS心跳慢的人誰更健康？心跳慢的人更易長壽
心跳慢的人更易長壽。靜息心率，即清醒且安靜狀態下每分鐘心跳的次數。成年人正常心率是60~100次/分鐘。靜息狀態下可以降低到50次/分鐘。
河北省人民醫院心內科主任醫師郭藝芳表示，諸多研究發現，在安靜休息狀態下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過80次就算增快了。英國《科學報告》雜志刊文顯示，無論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽。2021年《中華預防醫學雜志》曾刊登我國一項研究發現：與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風險更高。
為什么心跳慢更易長壽？北京大學人民醫院心血管內科主任醫師張海澄表示，靜息心率最能反映心臟健康情況，也是整體健康狀況乃至壽命長短的重要信號。
靜息心率在正常范圍內相對較慢，說明心臟的泵血能力強、效率高，不需要快速跳動就能滿足身體需求，身體狀況更健康；反之，靜息心率過高可能表明心臟承受了額外的壓力，處于高負荷工作狀態，長期如此更易出現勞損，預示著心血管病風險高。
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