隨著年齡的增長以及日常的一些不良習慣，會導致體內的血管發生軟化，血管在軟化以后，就很容易造成血管堵塞。
當血管發生堵塞以后，會引發腦梗、心梗等嚴重的心腦血管疾病，因此在日常生活中一定要注意血管的養護。
在血管發生堵塞的時候，身體會出現明顯的變化，當身體出現以下這些異常時，就需要引起注意了，應及時預防血栓的發生。
1、身體乏力
當體內的血管發生堵塞的時候，會突然覺得單側的身體使不上力氣，或者是突然出現麻木的情況。
如果同時還伴有口眼歪斜，單側流口水的情況就更需要注意了，這很可能是腦部的血管發生堵塞所引起的。
2、胸悶氣喘
夜間休息的時候或是進行體力勞動以后，出現胸悶得厲害，呼吸困難的情況，需要很長時間才會恢復過來，就要引起重視了，這很可能是肺部發生了血管堵塞所導致的。
如果一段時間內頻繁地發生這種情況，就需要及時檢查治療了。
3、四肢冰冷
這種癥狀多數發生在冬季，當四肢的血管發生堵塞以后，血液就不能及時的流回四肢，而在缺血、缺氧的情況下，四肢就會出現冰冷的情況。
當堵塞得嚴重時，還會造成四肢的水腫、瘀斑等癥狀，這時就需要及時的疏通血管，否則會引起嚴重的后果。
想要更好地預防血栓，日常應該怎么做呢？
第一，戒煙
長期大量的吸煙不僅會損傷肺部，還會對血管造成損傷。
這是因煙草中含有很多的有害物質，這些物質會刺激到大腦的神經，使大腦神經長期處于興奮的狀態下，就會導致體內分泌大量的甲狀腺素和胰島素，進而導致血管不斷地收縮和擴張，就會增加血管的阻力，長此以往就很容易加速血管的堵塞，造成血栓。
此時想要更好地預防血栓，就要做到戒煙。
第二，少吃油膩的食物
油膩的食物中，鹽分和脂肪的含量都非常高。
長期攝入高鹽的食物，就會導致血壓升高，加速血管壁的沖擊，使得血液中的垃圾更容易堆積在血管內，就會血管變得狹窄，增加血管堵塞的風險。
而過量地攝入脂肪的食物，會導致血液中脂質的含量升高，當血液變得粘稠以后，就很容易加速血管的堵塞。
因此想要更好地保護血管的健康，日常盡量減少油膩食物的攝入。
第三，少熬夜
現在很多人有經常熬夜的習慣，熬夜會使人體的生物鐘紊亂，就會促使體內分泌大量的激素，這些激素會使血管持續性的發生收縮和擴張，就會加速血管的硬化損傷。
長此以往，就會造成血管的堵塞。
因此想要血管更加通暢，就要改掉這一不好的習慣，日常盡量規律作息，少熬夜。
第四，多喝水
日常多喝水，能夠幫助稀釋血液，加速體內的血液循環，自然就可以降低血管堵塞的概率了。
另外在喝水的時候也可以加入一些清血管的植物茶，如菊花、決明子、牛蒡根等，這些物質具有清熱解毒，降低膽固醇，清理血管的作用。
每天適當喝一些，對于預防血栓是很有幫助的。
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