春季如何養肝 中醫教你正確的養肝護肝方法
時間：2021-04-12 15:04 來源：北國健康 責任編輯：沫朵
原標題：春季如何養肝 中醫教你正確的養肝護肝方法
春季與肝臟五行相配，以肝氣為令，肝氣條達則氣血運行通暢，而生氣發怒易致肝臟氣血瘀滯。春季隨著氣溫回升，風多，氣候相對干燥，陽氣升發，萬物萌動，春溫初生，冬季蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上向外發散。陽氣過多就會化成熱邪外攻，若遇陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引發內熱而生肝火。
若因肝火過旺，使肝臟受損，則會導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑也會受其干擾。肝克伐脾，肝火旺必傷及脾臟；脾又與胃相關，故妨礙胃部對食物的消化和吸收。因此，春季要注意防止肝火上揚，避免因肝火過旺引起的周身不適。同時肝腎同源 ，相互影響，相互為用。
肝臟出現問題常表現為口苦咽干、眼干眼澀視力模糊、急躁易怒、焦躁、臉上晦暗有斑、胃脹脅痛、男女生殖系統問題、腿抽筋、腹瀉、困倦……那么出現以上問題，日常應該如何應對呢，下面推薦幾個養肝護肝的方法：
1.情志調理
春季養肝尤為注重精神調理，保持心胸開闊，情緒樂觀，切記動怒，以使肝氣順達，氣血調暢，達到防病保健康之目的。
2.飲食調節
多吃時令果蔬，多喝果汁，推薦食用紅棗、核桃、桂圓、栗子；蔬菜有綠豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。而刺激、辛辣、飲酒、大魚大肉、油炸的食物會增加肝的負擔，人干的活多了，就會被累倒，肝也是一樣，也會出問題。
3.適宜飲品
（1）.素馨花代茶飲，素馨花有舒肝解郁、行氣止痛之功。主肝郁氣滯所致的脅肋脘腹作痛；用于肝炎，胃痛，月經不調，痛經，帶下，口腔炎，皮膚搔癢，乳腺炎，另外素馨花還具有護膚美容之功。
（2）.蜂蜜茶，選用蜂蜜10g、食醋(米醋)3——5g，用溫開水沖至200ml左右，攪勻，餐后2小時后服用。可起到柔肝解毒的作用。
4.刮痧的方法
刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質如精油或橄欖油，在體表進行反復刮動，使皮膚局部出現紅色粟粒狀、片狀痧斑，從而達到清火排毒的作用。臨床應用廣泛，適合醫療及家庭保健
刮痧板建議選用銅制、角制的刮痧板，清肝護肝可選用足背、小腿內側、兩脅肋部等肝經循行的部位，配合背部，督脈和膀胱經為主。操作方法：在皮膚上均勻涂上刮痧精油等介質。手握刮拭板，先以輕、慢手法為主，刮拭速度宜緩慢柔和，力度均勻平穩，宜單向、循經絡刮拭，以出痧為度。治療得當可達到暢達肝氣、清瀉肝火、排泄肝毒的作用。
中醫調理，然后重拾心情，體會“碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。”的意境。重新綻放活力，“人面不知何處去，桃花依舊笑春風”……
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