“大姨媽”又異常了嗎？ 經期間吃這些最排污血
時間：2017-07-14 15:27 來源：中華養(yǎng)生 責任編輯：沫朵
原標題：“大姨媽”又異常了嗎？ 經期間吃這些最排污血
幾乎每個女生都被“大姨媽”的問題所困擾過，月經量少、月經周期太長或者太短、痛經、頭暈失眠......各種癥狀攪得你不安生，那究竟是什么原因讓你變得煩躁不安?到底哪樣才是正常的呢?……
月經期間這三種異常，預示你已經缺血了
1、時間較短
一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一。但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題。
較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環(huán)速度放緩，長此以往，易出現衰老癥狀。
2、月經量多
每個女人的月經量的多少，都是根據女人自己的體質決定的，但是一般都是在而是到一百毫升之間的，并且每個女人每天換衛(wèi)生經的片數應該是3——5片才是正常。
如果經血量過多，換一次衛(wèi)生巾很快就被濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。
3、時間不固定
生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環(huán)周期出現問題。正常女性循環(huán)周期為28天，細胞會完成一次循環(huán)。
而生理周期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現問題，再生后期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。
正常的月經應是什么樣的
1、月經期
陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
2、月經周期
從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規(guī)律，均屬正常現象。
3、月經血特點
月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
4、月經血量
正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。正常月經是女性內生殖器發(fā)育正常和功能健全的表現。
5、月經期表現
多數女性在月經期無明顯癥狀，少數會有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
月經期排污血吃什么
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
4、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。
喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。
月經就是女性身體的晴雨表，關系著女人的衰老速度的快慢，大家要在日常生活中多注意保養(yǎng)，注意身體的調理，這樣，“大姨媽”就不會為難你了。
月經期排污血吃什么
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。
期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
4、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。
喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。
月經就是女性身體的晴雨表，關系著女人的衰老速度的快慢，大家要在日常生活中多注意保養(yǎng)，注意身體的調理，這樣，“大姨媽”就不會為難你了。
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