夏日吹空調雖然舒服，但如果使用不當有可能“吹”來一身病。由于開空調時房間密閉，各種呼吸道有害菌會增加，再加上空氣變得干燥，會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率，腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂。如果經常在空調房里，一定要遵循以下養生法則。
別傷陽氣
大汗淋漓時對著空調猛吹一通最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒，出現發熱、煩亂、身重肢倦等現象。另外，建議室內外溫差不要超過7℃，平時以26℃至27℃為宜，睡眠時還應再高1℃至2℃。在空調房內腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜。
注意補腎
空調過涼易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現腰膝酸痛。每天可將手掌放在腰部，來回搓50次，補腎固元，防治空調造成的腰酸背痛。還可先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或每天左手搓右足底50次，再換另外一側。
增強食補
夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調房內，體內濕熱不能散發，容易郁積成病，因此應多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強脾胃功能的食物，如西紅柿。醋能增進食欲，促進消化液分泌，并有助于恢復精力，可在菜肴中適當加些醋。
姜茶驅寒
生姜有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調族”：1.因久吹空調外感風寒的人，喝杯紅糖姜茶或用姜水泡腳，可驅寒解表；2.肩膀和腰背受涼的人，可熬點熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復數次能緩解疼痛；3.因腹部受涼而出現腹痛、腹瀉的人，也應多喝姜茶。姜茶趁熱喝作用才明顯，有癥狀的人可每日三次，每次喝一杯，日常預防每日喝一杯即可。
此外，還要注意通風，每天定時開窗換氣；空調房還應保持清潔，減少疾病污染源；下班回家先洗個溫水澡，注意適當運動。據《生命時報》
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